多款美白祛斑粥 食疗美白安全最见效

时间:2012-12-21 22:18 点击:

 

 女人热议的话题一直是美白祛斑,护肤产品不知道用了多少种,可最后都以无效收场,其实要美白祛斑不必花费太多金钱的,通过食疗美容才是最好的选择。

 
一、薏仁莲子粥——美白除雀斑
  薏仁莲子粥——美白除雀斑
  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
  制作程序:
  1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
  2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
  药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
 
二、西芹牛肉羹——美白去斑
  西芹牛肉羹——美白去斑
  原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
  制作程序:
  1.将西芹洗净,切成细丁状待用。
  2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。
  药膳功效:美白去斑。
 
三、枇杷红枣粥——润肺养颜
  枇杷红枣粥——润肺养颜
  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
  制作程序:
  1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
  2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
  3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
  药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。
 
四、什锦水果羹——解暑祛斑
  什锦水果羹——解暑祛斑
  原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
  制作程序:
  1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
  2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
  药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
 
五、橘子山楂粥——去斑养颜
  橘子山楂粥——去斑养颜
  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
  制作程序:
  1.橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。
  2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
  3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
  药膳功效:美容护肤,去斑养颜。
 
六、山药枸杞粥——除色斑
  山药枸杞粥——除色斑
  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
  制作程序:
  1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
  药膳功效:补血养颜,消除色斑。
 
 
六4  吃土豆美白祛斑抗老更减肥
 
吃土豆不仅能减肥,还有美容功效呢。土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星,并被认为是世界上最伟大的的食物之一。
  
  土豆能改善精神状态
  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
 
  土豆能去色斑
  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
  土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
 
  土豆能抗衰老
  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
 
土豆能减肥
  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
 
  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。