水是人体必不可少的元素。很多女人把起床后饮水视为每日的功课。喝水有助于排肠毒,有助于美白,但是怎样喝水才是最健康最美容的呢?
一、喝水的好处
1、利尿作用:早上空腹喝一杯水,大约15分钟至30分钟,就有小便,效果迅速。
2、促进排便:早上空腹喝一杯水,不但可预防便秘,且可清洗肠胃,使肠胃加强蠕动,所以利于排便。
3、排毒作用:因为我们晚餐吃得都比较丰富,摄取的蛋白质和盐分自然增多。动物蛋白质在体内分解代谢时,会产生一定的毒性物质。早上起床后及时喝杯水,可通过促进大小便,尽快把毒物、杂质排出体外。
4、预防高血压、动脉硬化:水除了前面所说有排毒作用外,还可以把头一天晚餐吃进体内的氯化钠,很快排出体外。所以平时喝水多、或有饮茶习惯的人,高血压及动脉硬化的发病率较低。
5、预防心绞痛:人经一夜睡眠后,体内水分随尿液、汗液和呼吸减少了很多,血液变得粘稠,血管腔也因血容量减少而变窄,这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足,甚至发生阻塞。因此,心绞痛和心肌梗死多发生在清晨或早上八、九点左右。
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