祛斑的食物有很多，只吃一种感觉太单调，那就按照着夏日祛斑食谱，做出味道好的美白祛斑食物吧。
夏日祛斑食谱一：白鸭消斑汤
材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
WWW.NETZY8.CN
做法： www.netzy8.cN
1、把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。
2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。
www.netZy8.cn
3、山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。 www.netzY8.cn
夏日祛斑食谱二：胡桃芝麻饮
Www.netzy8.cn
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛奶、豆浆各200毫升，白糖适量。 WWW.NETZY8.CN
做法： wWw.netzy8.cn
1、把准备好的胡桃，芝麻磨成粉末状，假如适量的豆浆和牛奶搅拌均匀。 www.netZy8.cn
2、放到锅内稍微加热，煮开后放入少量的白糖调味。
wwW.netzy8.cn
3、每天早晚各喝一次，就能够起到生津润肠，补益虚损和润肤消斑的作用了。 NETZY8.CN
夏日祛斑食谱三：当归山楂茶 www.netZy8.cn
材料：当归十克，山楂十克，白藓皮、白蒺藜各5克 www.netZy8.cn
做法：此款当归山楂茶的做法很简单，只需要把刚才提到的四种中药放进杯中，冲入开水，然后密封浸泡10到20分钟，当茶饮用就可以了。每天喝一剂，坚持饮用一个月，就能够疏肝健脾，消斑化淤。
夏日祛斑食谱四：山药枸记粥
女性美白网
材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 www.netZy8.cn
做法：
1、把粳米清洗干净，建议用冷水浸泡一个小时候把粳米捞起，并且沥干水分。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
2、新鲜的山药去皮，刮洗干净。然后把山药切成小丁备用。枸杞要先用温水泡开。 www.netzY8.cn
3、把1500毫升的水放到锅内，然后把粳米，枸杞和山药放进去，用大火把它给烧开，然后转小火慢慢熬制，把材料煮烂，然后加入少量的白糖和蜂蜜调味就可以食用了。
4、补血养颜，消除色斑，你又岂能错过。 wWw.netzy8.cn