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三伏天，热气逼人，让人心情烦躁，那么我们如何保健呢？请专业人士来指导一下。
中医专业人士指出，天气炎热，暑气入心，容易使人烦躁不安、疲倦乏力，而由于人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此夏季也是心血管疾病好发的季节，有兴趣的读者不妨试试导引术，不仅能调节情绪，还可以养护心脏。
导引术:是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。夏季通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对中老年朋友和有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者尤其有益。
中医专业人士介绍了两种简单易行的导引法:
采取自然站立或坐姿，身体放松。一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81次。两手交替。中医经络学说认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩，故经常屈伸小指有循经强心之效。
数息平心法
夏季高温使人急躁易怒、失眠多梦，可以用数息平心法进行调整:闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，且两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态。然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀。数至数百，则心火下降，气爽神清。高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上，随腹部的起伏数息。持之以恒地练习，身心会迅速地改善，对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病，效果最为显著。
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