红枣豆浆
红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能,能预防产后贫血。
原料:干黄豆1杯、红枣6-10颗
做法:
1.将干黄豆放入清水中浸泡4小时以上;
2.将红枣洗净备用; www.netzy8.Cn
3.将黄豆和红枣一同放入豆浆机,加水打磨;
4.打磨后的红枣豆浆可加少许糖调味,放温后食用。
薏仁绿豆汤
绿豆有清热、解毒、抗过敏的作用,能缓解新妈妈长痘和水肿情况。不过绿豆凉性较大,月子期间不宜多食。 netzy8.cn 女性美白网
原料:薏米100克、绿豆250克 wwW.netzy8.cn
做法:
1.将薏仁和绿豆洗净,分别放入清水中浸泡1小时后捞出备用;
2.把泡好的薏仁放入锅中加水煮软; Www.netzy8.cn
3.将泡好的绿豆放入锅中加水煮至绿豆裂开,再放入薏仁继续煮,直到绿豆和薏仁全部煮烂;
4.最后加少许糖调味后即可食用。
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芝麻牛奶糊
芝麻含有丰富的维生素E,能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用,使皮肤白皙润泽。 Www.netzy8.cn
原料:黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒 www.netzy8.cn 女性美白网
做法: www.NETZY8.cn
1.将黑芝麻和核桃用食品加工机打成粉末;
2.在锅中倒入鲜牛奶,加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分钟;
3.最后加入少量糖调味后即可饮用。 女性美白网
山药粳米粥 www.NETZY8.cn
山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,保持血管弹性。
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原料:山药150克、粳米250克 NETZY8.CN
做法: www.netZy8.cn
1.粳米洗净在清水中浸泡30分钟;
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2.山药洗净、去皮后切块; www.neTzy8.cn
3.将粳米放入锅中,加水煮沸;
4.加入山药块,改小火继续熬煮至黏稠; WWW.NETZY8.CN 女性美白网
5.最后加入少量糖调味后即可食用。
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炒玄米粥 www.netzy8.cn 女性美白网
玄米富含维生素B、矿物质、蛋白质和植物纤维,对预防便秘有很高的效果。
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原料:玄米半碗、盐适量
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做法: www.neTzy8.cn
1.将玄米倒入锅中,翻炒到颜色微变、能闻到香味为止; www.netzY8.cn
2.将炒玄米放入电饭煲,加适量清水;
3.煮1小时左右出锅,加盐调味后即可食用。
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