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老年养生莫忘养肺!
时间:2022-01-15 00:28 点击: 次
老年养生除了注重心、脑血管保健外,肺部也应作为养生重点。《黄帝内经》曾指出:“邪之所凑,其气必虚。”可见,注重肺部养生,实为祛病延年之关键。 科学合理的饮食调配,可以起到很好的养肺效果。肺气虚的老年人,可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用,也可常吃些核桃仁、生姜,肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食;肺阴虚者可用百合、糯米、花生米煮粥食用,或以银耳配鲜梨炖汤服用,也可用百合、花生米配猪肺煮食,而鲜藕、白萝卜、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等食物,多吃也有补气润肺疗效。
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