运动减重很久却没效果，这些误区你知道吗？

都说运动是减肥最健康的办法，有的人稍微运动一下体重就往下掉，而有的人明明很努力的坚持运动，每天都大汗淋漓体重却不见下降，这是为什么呢？

运动减肥没效果可能因为这些正确的有氧运动减肥5多管齐下 健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。平时还要注意饮食、戒烟控制饮酒，精神不要过于紧张。