内补要因人因时因地制宜
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害.比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用.实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏.
辨明体质情况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜.
进补之前应辨明个人体质.需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同.以食补为主，药补为辅.
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细.
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡.
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次.
文章女人养颜 虚则食补为主()