秋季黄金周马上到了，各位看客MM们辛苦劳累了大半年，也趁这个时节休息之余好好补补，亏什么不能亏了自己的容颜。多吃些美容的食物比那些各种化妆品要强百倍，真的美丽绝对是由内而外的流露。下面花花给各位美女们奉上美容养颜小料理，不忙的时候就学着做一做，美丽要从厨房开始~ www.nEtzy8.cn
NETZY8.CN1、 猪蹄皮冻 NETZY8.CN
材料：猪蹄2只，红枣5颗，枸杞15颗 netzy8.cn 女性美白网
这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，把骨头都剔掉，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。
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2、四物汤 www.netZy8.cn
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，这个汤补血补气，温暖子宫。 www.netZy8.cn
材料：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归3-5片(这些材料中药店里都可以买的)，猪骨。
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将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好。 wwW.netzy8.cn
3、银耳百合雪梨糖水
这个糖水能从内而外的滋润皮肤，喝了之后皮肤会水水的。 www.neTzy8.cn
材料：雪梨1个，银耳2块(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片。 WWW.Netzy8.cn
将上述食材放在一起煮，大约20-30分钟就可以。如果你喜欢甜，还可以加一些冰糖。
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4、醋姜猪蹄
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这个比较适合想胖一点的MM，因为这个汤很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，喝完脸色会很红润。但是不是说胖的MM就不可以喝，其实也是可以的，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以。
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材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜，香醋两勺。 www.nEtzy8.cn
醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。 netzy8.cn 女性美白网
5、鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐更是美白的极品。
材料：黄鱼或鲫鱼一条，一块豆腐 www.NETZY8.cn
先把鱼收拾干净，入锅两面煎一下，再放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)，在放豆腐，大约炖上10分钟就可以，再放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。 www.netzy8.cN
6、枸杞银耳汤
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枸杞和银耳两者搭配效果很是不错，既可以补血，又可以美白肌肤。
材料：枸杞15—20颗，银耳2块(泡水备用)
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先把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠即可。 www.netZy8.cn
7、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 www.netzy8.cn 女性美白网
这款糖水补血又滋润，一年四季都适合。
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材料：红枣5-10粒，桂圆5粒，新鲜莲子15颗，新鲜百合1个，枸杞15粒 www.NETZY8.cn
此汤最好用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会上火。常喝此汤，能气血充足，脸色红润呢! www.netzy8.cn 女性美白网
花花最后提醒大家，食补也是一个长期的养生、美容的过程，贵在坚持!不同的季节有不同的养生、美容食谱，注意各种饮食不同季节的合理搭配，在饮食调理的同时也要保持舒畅的心情，再坚持户外运动，锻炼。这一切综合起来，想不美丽都难哟～
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