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夏天由于天气炎热，只要活动就会出汗，这是正常现象。但是如果稍微活动甚至坐着不动，却汗如雨下，那就是不正常的现象，需要找出原因，对症进行调理。中医认为，这多是属于气血亏虚、肾阴不足所致的营卫失和，可在医生辨证指导下，服用西洋参或玉屏风散等中药进行治疗。若能同时服用固本培源的药膳进行调理，还能增加药物的效果。
一、糯米浮小麦粥
取糯米、浮小麦各 50克。将两样淘净，放人砂锅加水适量煮粥，粥成加红糖适量调味，每天早晨食l碗。连服一夏。
功效主治：有益气、固表止汗的功效。主要治疗气虚自汗，动则汗出，面色无华，气血亏虚者。
二、桑椹乌梅汤
桑椹、乌梅(去核)各 20克。将两味水洗干净，放人砂锅中，用适量清水煎服，去渣留汤，每天早晚空腹服一次，连服一个月。 功效主治：有滋阴敛汗的功效。主治阴虚盗汗，伴有心胸烦热，手足心热，口干少饮，舌燥少苔者。
三、浮小麦黄芪汤
黄芪20克，浮小麦、糯稻根各30克，红枣10枚。将前三味药用水洗干净，并将糯稻根切成段，放砂锅中，加清水适量煎煮，煮沸几分钟后放人红枣，再煮几沸，去渣留汁，每日2～3 次，连服一月以上。
功效主治：有固表止汗的功效。主治气虚自汗，动则汗出，面色无华。
四、白术莲子泥鳅 汤
取白术6克，莲子 10克，泥鳅4条。先将 泥鳅放在水盆中用清水 养一晚，让其把泥浆吐 出，莲子用水泡发，去 芯。将白术、泥鳅和莲子 放人砂锅中，加清水适 量，共煲熟，喝汤吃肉， 连服一月以上。
功效主治：有补脾益气滋阴的功效。主治表虚不固、营卫不和及气阴两虚型汗证，症见频频自汗，盗汗，心胸烦热，手足心热，口干少饮者。
上述药膳材料简单易得，现在正是服用的好时节，对治疗夏日气血亏虚、肾阴不足引起的自汗、盗汗都有良效。要注意在早晚较凉不出汗时服用，方能有效。 粱如芬
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