“年龄加速器”是指不能吃太多的食物。
netzy8.cn 女性美白网
如：“三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛。 NETZY8.CN 女性美白网
盐：
WWW.NETZY8.CN 女性美白网
吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。 Www.netzy8.cn
酒： WWW.NETZY8.CN
少量饮酒有助缓解疲劳;但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
“年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老食物。 wWw.netzy8.cn
比如：“好脂肪”。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。
www.netzy8.cn 女性美白网
维生素D： wWw.netzy8.cn
鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。 NETZY8.CN
果蔬： www.NETZY8.cn
果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。
WWW.NETZY8.CN
坚果： www.netzy8.cn 女性美白网
它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。
WWW.NETZY8.CN 女性美白网
水：
Www.netzy8.cn
水可保持皮肤健康，促进新陈代谢，保持人体器官及肌肉的正常功能。 WWW.Netzy8.cn