6种营养成分 护甲养颜抗氧化

　　1、铜

　　听起来很陌生，简单来说就是铜里面有胶原蛋白与弹性蛋白，这两个成分可以帮助皮肤细胞的再生，而海鲜、甘蓝与蘑菇就是富含铜的食物。

　　2、绿茶萃取物

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　　绿茶中的茶多酚可以阻挡UVB光线引起的皮肤疾病与DNA的伤害。 NETZY8.CN 女性美白网

　　3、锰

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　　菠菜、燕麦、糙米与豆类食品都富含锰，这是促进胶原蛋白形成的主要推手。 女性美白网

　　4、橄榄萃取物

　　橄榄具有抗氧化与抗发炎的功效，这让肌肤、头发以及指甲保持健康。

　　5、维他命A与D NETZY8.CN 女性美白网

　　维他命A是非常重要的抗氧化剂，可以防止自由基被氧化造成肌肤的损害，摄取维他命A可以从地瓜、胡萝卜、鲔鱼下手。

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　　维他命D对于毛囊生长饰演重要的角色，是促进头发生长的重要维生素。蛋制品、乳制品和蘑菇中都含有维生素D的成分。 www.netzy8.cn 女性美白网

　　6、锌 www.netZy8.cn

　　锌有助于皮肤的健康，许多皮肤病的原因都是身体缺乏锌所造成。海鲜、坚果以及牛肉都是很好的摄取来源。