人体衰老最明显的特征是松弛和皱纹，其实我们体内的细胞从25岁就已经开始走下坡路了，随着年龄的增长，衰老的不仅仅是皮肤，还有体内的各项器官和机能。抗衰老预防是关键，还要养成良好的生活习惯、饮食习惯，再在皮肤护理上多下功夫，才能够与岁月抗衡，使衰老来得再晚一些。
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我们普通百姓学不起明星打昂贵的胎盘素，可我们能在生活发现并学习到许多对抗衰老的方法，也可以通过各种渠道学习和认识到延缓衰老的技巧，对于正确的我们可以继续坚持，对于错误的我们要加以改正，比如不爱喝水不爱运动爱吃刺激性食物的人要为了自己的健康及过早衰老考虑考虑，经常熬夜、抽烟、喝酒、暴晒、面部表情过于丰富的人会比没有这些习惯的人老得更快更早一些。平民妙招帮你对抗衰老：
１. 卸妆不彻底、清洁肌肤不认真、护肤产品不适用等原因容易导致皮肤出现多种问题。
２. 首先补水保湿是解决多种皮肤问题的基础要素。
３. 定期去角质、做各种功效的面膜可以调节皮肤的水油平衡，促进血液循环，恢复皮肤的光泽与弹性。
４. 经常化妆的美女休息的时候可以让肌肤也放个假，只涂营养霜让肌肤充分呼吸到新鲜的空气。
５. 一周让自己做2-3次有氧运动，不仅让身体循环健康，还能提高自己的生活热性，积极的心态，让自己乐观起来。
多吃抗衰老有益的食物：
像黑加仑、桑椹、乌梅这类黑色的水果含有维生素、铁、钙、锌、硒等营养物质，
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它所特有的花青素、叶绿素使之具备了防癌抗癌、抗氧化、抗衰老的功效，所以常吃黑色水果对身体健康是有利的。除了黑色水果，像西红柿、蘑菇、菠菜、芝麻等食物同样也能防衰老，毕竟食疗是最好的养生方法。
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